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来源:互联网 时间:2017-12-01
导读:

摘要:据了解,因为教师职业的特殊性,咽喉炎是最常见的教师职业病之一。有数据表明,这个群体中有1/3的教师都患有咽喉炎。教师平时讲课长时间的大声说话损伤咽喉,而且用嗓过度还得不到很好的休息,急性咽喉炎治...

摘要:据了解,因为教师职业的特殊性,咽喉炎是最常见的教师职业病之一。有数据表明,这个群体中有1/3的教师都患有咽喉炎。教师平时讲课长时间的大声说话损伤咽喉,而且用嗓过度还得不到很好的休息,急性咽喉炎治疗不彻底,反复发作转为慢性咽喉炎;加上大量的吸入粉笔灰,使得呼吸道发炎,还患上支气管炎。

  教师节又即将来临了,不得不让我们又提到教师的职业病。咽喉炎,颈椎病,肠胃疾病等都是在困扰着越来越多的教师们。

  1、咽喉炎、气管炎

  据了解,因为教师职业的特殊性,咽喉炎是最常见的教师职业病之一。有数据表明,这个群体中有1/3的教师都患有咽喉炎。教师平时讲课长时间的大声说话损伤咽喉,而且用嗓过度还得不到很好的休息,急性咽喉炎治疗不彻底,反复发作转为慢性咽喉炎;加上大量的吸入粉笔灰,使得呼吸道发炎,还患上支气管炎。

  健客网网上药店提醒教师,“‘咽喉要道’是人体呼吸、进食的必经通道,易被疾病侵袭,不应小觑咽喉疾病。”要平时注意正确发声,保护嗓子,最大限度地减少声带损伤。家中常备慢咽舒宁好爽糖。

  2、颈腰椎疾病、肩周炎

  颈椎、腰椎疾病还有肩周炎在教师中经常出现,由于他们长时间地抬头抬手写黑板和伏案工作,颈椎、腰椎、肩膀都受到巨大的压力,使得这些部位的肌肉、韧带、肌腱等软组织劳损,常出现腰酸背痛,肩部僵硬等问题,容易形成肩周炎、颈椎腰椎病。

  健客网网上药店提醒教师关键在于去除病因、早期预防。患病初期,到医院让骨科医生做个基础检查,拍个X光片,对病情做个初步判断,然后采取自我锻炼、连续理疗等措施是可以防止病情加重的。

  3、肠胃疾病

  现在教师的工作压力增大,精神高度紧张,使许多教师生活没有了规律。不是顾不上吃饭,或吃饭时间不正常,就是吃了饭就坐下来批改作业,时间久了肠胃很容易出毛病。建议不妨进行中药调理,改善慢性胃肠疾病。

  4、静脉曲张

  双腿也是老师的“脆弱”部位。“三尺讲台”一站,时间往往较长,长时间的站立会使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的会出现小腿血管怒张,弯曲如蚯蚓,伴有浅表色素斑块沉着等静脉曲张症状。平时要多锻炼,如散步、游泳等能改善循环,同时不要跷二郎腿、避免久坐。

  5、情绪疾病

  备课、上课、改作业、管学生,有时还迎接检查、参加培训等,耗费情感和精力不断增多,工作负荷量也逐年增长。诸多因素使得教师们经常出现头晕、失眠、早醒等焦虑症状以及抑郁情绪。

  健客网网上药店提醒教师:如果平常有长期失眠、头痛、心情压抑悲观,或者紧张、焦躁不安等症状,不妨自己学些调节心情、舒缓压力的方法,也可与专业人士交流,这样不仅自身受益,也能更好地教书育人

  好好善待自己

  健康就像蓄水池,如果您不懂得珍惜,很快就会枯竭。作为教书育人的老师更应随时随地关注健康,学习一点有关的卫生保健知识,做到有效地预防和治疗自身疾病。

  日常生活中,注意合理膳食,营养均衡,多食蛋白质、维生素和微量元素等营养食品;注意劳逸结合,积极锻炼身体;保持良好的心理状态,知足常乐,做到每年做一次体检;如感身体不适时应及时就医,千万不可久“拖”延误病情。

  患咽喉病的老师,可试着每天用温淡盐水漱喉咙数次,多喝热茶,减轻因咽炎引起的嗓子痛;擦黑板时,最好使用湿式黑板擦或无尘粉笔、毛玻璃黑板等,避免粉尘吸入肺部;讲课时,不要长时间固定一种姿势;伏案批改作业和备课时,每隔2小时活动10分钟;坐姿端正,保持头、颈、胸的正常生理曲线;多梳头,多喝水,放松神经,做几次深呼吸,可缓解脑疲劳

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