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来源:互联网 时间:2017-11-10
导读:

摘要:五行健康体操讲究的是阴阳平衡,对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单,有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢?下面就简单为大家介绍下吧。五行健康体操讲究的是阴阳平衡,对于...

摘要:五行健康体操讲究的是阴阳平衡,对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单,有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢?下面就简单为大家介绍下吧。

  五行健康体操讲究的是阴阳平衡,对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单,有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢?下面就简单为大家介绍下吧。

  做五行健康体操都有什么好处

  1、可以强身健体。

  五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动,让所有的部位都得到了锻炼,对于强健身体有很大的益处。

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  2、减肥。

  五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动,有效的燃烧了脂肪,让人体曲线更加的苗条。

  3、改善关节炎。

  五行健康体操的动作调动了身体的关节,让关节得到了一定的运动,有效的改善了关节炎的发作。

  4、调理身体。

  五行健康体操的动作很多,让全身都得到了不同的锻炼,对于身体的调理有很好的作用。

  5、促进睡眠。

  每天做下五行健康体操,让身体得到了一定量的运动,对于改善睡眠质量有一定的帮助。

  6、可以长寿。

  每天做些运动,可以锻炼下身体,让身体更加的强壮。而做五行健康体操,不仅可以锻炼到手、脚等部位,还可以让人的身心得到了放松,可以让人更加长寿。

  五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着,很少去运动的话,不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。

  健康五行操的动作

  这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑,跟着教练跳,不错的运动!免费的运动!我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧!

  这操俺已身体力行了一周,晚餐后半小时为跳操时间,一次跳两遍30分钟,此时身体微微出汗,全身非常舒服。现在有些迷上了,因为动作相当简单且轻松有劲,听着轻松有力的口令,心情很欢快,是不错的有氧运动。建议有时间的朋友每天早晚做一次,健康天天有进步。

  “五行健康操”的十八式动作如下:

  1.拍打天门2.双龙吐珠3.前摆後摇4.开合虚掌5.排山倒海

  6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞8.扭转乾坤9.花开富贵10.鲤跃龙门

  11.螳螂捕蝉(左)12.螳螂捕蝉(右)13.物换星移14.天女散花

  15.上下天梯16.同心协力17.凤阳花鼓18.收操调息

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