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来源:互联网 时间:2017-11-20
导读:

摘要:最近一项研究表明,晒太阳可以补充体内维生素D,而且还能够提高人体免疫力。那么,晒太阳可以帮助你改善哪些症状呢?而且,尤其是怎样晒太阳才更好呢?一项新研究发现,常晒太阳可补充体内维生素D,有助于降...

摘要:最近一项研究表明,晒太阳可以补充体内维生素D,而且还能够提高人体免疫力。那么,晒太阳可以帮助你改善哪些症状呢?而且,尤其是怎样晒太阳才更好呢?

  一项新研究发现,常晒太阳可补充体内维生素D,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。尤其下面几种晒太阳的方式更具保健作用。

  晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时,喜欢戴着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。

  晒后背脾胃和。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。

  户外活动保护眼睛。户外光亮的强度是室内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。

  晒双腿不抽筋。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。患有风湿性关节炎的人,春天晒太阳还能活化血脉,对缓解病情起到辅助治疗作用。

  

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