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来源:互联网 时间:2018-03-09
导读:

摘要:由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频,准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下,长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。对于孕妈咪来说,春节既是休息放松的节日,又是一个严...

摘要:由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频,准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下,长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。

  对于孕妈咪来说,春节既是休息放松的节日,又是一个严峻考验。一方面,长假可以放松休息,另一方面,孕妈咪又是特殊人群,频繁的活动很可能打破了平时的生活规律而影响身体。在春节期间,孕妈咪一定要好好规划“吃喝玩乐”,既享受节日又不打乱怀孕的生活节奏。

  注意事项一:衣宽松保暖为主

  过年了,准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫,和准爸爸好好过最后一次的二人世界,于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

  但是春节期间,由于天气寒冷,空调长时间打开,同时家人、亲戚和朋友的聚会也明显增多,使得患呼吸道传染病的危险性大大增高。另外,准妈妈对周围环境比较敏感,抵抗力比较弱,因此我们建议,准妈妈在室内穿着要宽松保暖,不要长时间呆在空调房内,室内注意通风、加湿。

  对于准妈妈来说,健康是第一位的,保暖,是过节穿衣的第一原则。此外,准妈妈参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容,但是使用的产品最好是植物和纯天然类型,避免含过多激素和铅、铜、汞元素。

  注意事项二:食不要暴饮暴食

  1.不要暴饮暴食,吃肥厚高腻的食物。

  节日期间也不要暴饮暴食,引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物,也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋:长时间不进食会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥而造成危险。

  2.少吃生冷的食物

  孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生,少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏:生冷不洁的食物会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产。

  3.尽量少到饭店吃饭

  因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。

  要戒喝咖啡、浓茶,因为这些饮料里含咖啡因、咖啡碱,可以兴奋中枢神经,也会使胎儿出现兴奋、多动,造成脐带缠绕等现象。但可以喝淡茶水,柠檬汁。

  注意事项三:住8小时睡眠

  准妈妈春节回娘家或在婆家过年,往往比较兴奋,也会比较疲劳,为防止不适反应,准妈妈一定要按照在家时的作息规律,按时睡眠,按时起床,每天保证8小时以上的睡眠,同时注意午休。可以带上在家使用的比较舒服的准妈妈枕或靠垫,选择自己比较满意的房间,尽量将房间布置得温馨舒适。

  另外,春节长假孕妇看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的准妈妈来说有巨大的吸引力,而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激,准妈妈看了之后会出现不适症状。

  准妈妈可以看电影、电视,但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的,整个孕期都要尽量避免。

  注意事项四:行避免一路颠簸

  许多人喜欢利用春节难得的假期去旅游,而准妈妈则要特别小心,最好是在家安心养胎,如果实在要出远门,那么该注意一下几点了:

  1.出行最好带上小零食

  准妈妈在怀孕期间很容易疲劳,因此,注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己,由于舟车劳顿,时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需,如可准备些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等。

  2.按摩小腿缓解疲劳

  长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行,请每90分钟停一次车,站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机,假设身边的位子是空的,可以在征求服务员同意的情况下,将腿平放在座位上,并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。

  3.及时小便千万别憋尿

  由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频,准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下,长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意,因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。

  准妈妈长距离旅行,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

  准妈妈在怀孕36周后坐长途汽车要避免上行颠簸的道路,还应该避免乘坐飞机,座位要宽松,准妈妈的腹部不能受到挤压或撞击,恶劣天气比如下雪和冰冻天气尽量避免外出。专家建议,准妈妈在出行前最好到医院做一下产前检查,尽早发现并排除身体的一些不适状况,特别是伴有妊娠合并症的准妈妈

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